Компьютерный сидром зрительной усталости

Усталые, покрасневшие, слезящиеся глаза – верный признак того, что человек много времени проводит за компьютером. Отработав 8 часов за монитором, отдыхает тоже за компьютером: читает, пишет, смотрит… Конечно, глаза устают, возникает «компьютерный синдром»: буквы расплываются, в глазах жжение и сухость. К проблемам со зрением добавляются боли в спине от длительного сидения, «заклинивает» шею, болит голова. Усталость постоянная, хочется лечь, закрыть глаза и проспать 3 дня, но откуда-то берется бессонница (вроде, не по возрасту).

Правда и мифы о компьютерном синдроме

«Страшилки» о вредности компьютера для здоровья появились вместе с его изобретением. В основном, пугают излучением: ультрафиолетовое, инфракрасное, электромагнитное, рентгеновское. Ну, это не новость, вспомните, как пугали мобильными телефонами и микроволновыми печами. Доказано, что излучение от экрана не влияет на здоровье. Если бы мы жили по 500 лет, тогда можно задуматься. А, пока, не «парьтесь». К тому же на зрение излучение не влияет никак.

Здесь дело в другом. Человек – конструкция консервативная, эволюционирует медленно, не успевает за техническим прогрессом. Наши органы зрения не готовы к такой напряженной работе. Изображение на мониторе мерцающее, малоконтрастное, бликующее. Нагрузка на глаза – колоссальная, изображение двоится, глаза «в кучу» не сведешь. В офтальмологии это называется нарушением аккомодации и рефракции. Кроме того, неподвижная, «застывшая» поза в течение нескольких часов (и многих дней) приводит к остеохондрозу. Отсюда – головная боль, туман и «мушки» перед глазами.

Фото синдрома компьютерной усталости глаз

От компьютера и интернета человечество не откажется, гениальное изобретение, без которого не сможет обойтись мировая экономика и не захочет каждый отдельный человек. Значит, нужно научиться минимизировать вредное влияние компьютера на зрение. Как это сделать?

6 возможностей сохранить зрение

Уберечь зрение при работе за компьютером совсем не сложно. Вот несколько советов, как это сделать:

  • Посещение офтальмолога – необходимость.

При всей нелюбви к поликлиникам, люди все-таки идут к терапевту, хирургу, кардиологу. К офтальмологу – только в случае крайней необходимости. Для человека, постоянно работающего за компьютером, с огромной нагрузкой на глаза, посещение офтальмолога должно стать правилом. Хотя бы раз в год нужно провести обследование, не пренебрегать профилактикой, которую рекомендует врач.

  • Выбираем монитор правильно.

Напряжение глаз напрямую зависит от качества изображения. Чем выше четкость и меньше мерцание экрана, тем проще работать. Выбирайте жидкокристаллические дисплеи с высоким разрешением и диагональю не меньше 19 дюймов.

  • Настраиваем яркость.

Если монитор воспринимается, как источник света, значит, слишком ярко. Если изображение на экране тусклое и серое, значит нужно прибавить яркости и контраста. Текст на экране должен легко читаться, не быть «не допечатанным».

  • Выбираем правильное освещение.

В солнечный день на экране «играют» блики, мешают видеть изображение, вызывают дополнительное зрительное напряжение. Так же при ярком искусственном освещении. Можно снизить уровень освещенности, уменьшив мощность ламп, опустив жалюзи или закрыв окно шторами. Свет из окна или ламп не должен падать на монитор.

  • Организуем рабочее место.

Напряжение на глаза уменьшится, если монитор расположен на расстоянии 60-70 см. и ниже уровня глаз на 10-20 см. Документы лучше положить не на стол, а на пюпитр на уровне монитора. Так глаза меньше устают.

Раздражающее действие экрана снизят антибликовые покрытия и специальные очки для работы за компьютером.

  • Простые упражнения для усталых глаз.

Сухость в глазах возникает из-за того, что при работе с компьютером человек реже мигает. Помогут препараты искусственной слезы (еще один повод сходить к офтальмологу) и простое упражнение: пару раз в час медленно опускайте веки, так же медленно поднимайте.

Есть способ снять напряжение, а заодно и отдохнуть. Приклейте на окно небольшой бумажный кружок. Смотрите на него 10 сек., затем переведите взгляд на самый дальний предмет за окном (10 сек.)

Наши товары

Компьютерный сидром зрительной усталости Компьютерные очки MATSUDA MA2506 Компьютерные очки MATSUDA MA2506
MA2506
Женский
Цена на сайте
792р.
990 р.
Просмотреть
Компьютерный сидром зрительной усталости Компьютерные очки RALPH RP8109 Компьютерные очки RALPH RP8109
RP8109
Женский
Цена на сайте
712р.
890 р.
Просмотреть
Смотреть все товары
X

Что с моим заказом?

Вы можете оставить заявку для уточнения состояния Вашего заказа

Нажимая на кнопку «Отправить, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете согласие на обработу персональных данных
X

Перезвоните мне

Вы можете заказать обратный звонок для консультации

Нажимая на кнопку «Отправить, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете согласие на обработу персональных данных